体が柔らかくなるストレッチ教室／1回（60分） 〈こんな悩みありませんか？〉 体が硬くて少しでも柔らかくなりたいけど、1人じゃ無理… 〈こんなことができるようになります！〉 ●柔軟性の向上 ●開脚や前屈 ●セルフケア ●リラックスできる呼吸法 〈ストレッチの内容〉 ●腿の裏ストレッチ ●ふくらはぎストレッチ ●内ももストレッチ ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。 柔軟性を向上し、前屈や開脚ができるように引き出していきます。

猫背で身体が硬くて姿勢を美しく見た目マイナス10歳になりたいマンツーマンストレッチヨガ／60分×6回コース 〈こんな悩みありませんか？〉 体が硬くて少しでも柔らかくなりたいけど、1人じゃ無理… 〈こんなことができるようになります！〉 ●柔軟性の向上と姿勢が良くなり 見た目年齢が若くなる ●開脚や前屈 ●身体の正しいセルフケアの仕方から美しい歩き方 ●リラックスできる呼吸法 〈ストレッチの内容〉 ●腿の裏ストレッチ ●ふくらはぎストレッチ ●内ももストレッチ ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。 柔軟性を向上し、前屈や開脚ができるように引き出していきます。